Von Dr. Edward F. Group

Ihre Haut ist Ihr Panzer, Ihr Schutzschild vor den Elementen. Mal ehrlich, wann haben Sie sich das letzte Mal wirklich Gedanken darüber gemacht, welche Pflege Sie Ihrer Haut zukommen lassen sollten? Im Laufe Ihres Lebens verursachen genetische und umweltbedingte Faktoren viele "Verschleißerscheinungen" an Ihrer Haut. Um mit der Hautpflege anzufangen ist man allerdings nie zu jung oder zu alt. In der Tat sollte Hautpflege und -schutz einen wesentlichen Teil Ihres Gesundheits-, Fitness- und Schönheitsprogramms ausmachen. Wenn Sie sich um Ihre Haut kümmern, wird sie es Ihnen danken und zurückgeben! Egal, ob bei Ihnen Hautpflege bereits zur Routine geworden ist und Sie dies ändern möchten oder ob Sie einfach nur etwas mehr über die Grundlagen der Hautpflege erfahren möchten, lesen Sie weiter, um mehr über diesen wichtigen Punkt im Rahmen Ihrer täglichen Aktivitäten zu erfahren.

Die Grundlagen der Hautpflege
Bei der Pflege Ihrer Haut, sollten Sie als erstes versuchen, Ihre Haut vor Schädigungen zu bewahren. Die Sonne, der Wind, Verunreinigungen und der Alterungsprozess selbst, können den Zustand der Haut verschlechtern. Allgemeine Beschwerden sind trockene und juckende Haut, Falten, fehlende Elastizität, farbliche Veränderungen und Altersflecken. Es gibt Maßnahmen, die Sie ergreifen können, damit Ihre Haut wieder in Form kommt.

Bewegung, ausreichende Ruhezeiten und eine gute Ernährung sind die Grundlagen für eine durch und durch schöne und gesunde Haut. Eine ausgewogene Ernährung ist nicht nur für Ihr Allgemeinbefinden wichtig, sondern trägt außerdem dazu bei, daß Ihre Haut alle Vitamine, Mineralien und Nährstoffe erhält, die diese zum Erhalt und zur Regeneration der Zellen benötigt. Eine weitere gute Methode, Ihre Haut gesund zu erhalten, ist, Mineralwasser zu trinken. Wasser hilft der Haut Feuchtigkeit zu binden und Abfallprodukte und Nährstoffe durch den Körper abzutransportieren. Eine sehr gute Wirkung erzielen Sie, wenn Sie einen Teelöffel Apfelessig aus biologischem Anbau in Ihr Wasser rühren.

Am besten sorgen Sie für Ihre Haut, wenn sie diese vor den schädigenden Strahlen der Sonne schützen. Ultraviolette Strahlung schädigt die Haut und kann zu Falten, frühzeitiger Alterung, Altersflecken und Krebs führen. Treffen Sie besondere Vorsichtsmassnahmen um sicherzustellen, dass Ihre Haut nicht den Sonnenstrahlen ausgesetzt ist. Verwenden Sie täglich ein natürliches Sonnenschutzmittel oder eine Feuchtigkeitscreme, die Sonnenschutz (mindestens Lichtschutzfaktor 15) enthält. Ihre Haut benötigt etwas Sonnenlicht, aber eine direkte Bestrahlung von 10 bis 15 Minuten täglich genügt.

Trockene Haut ist eine sehr häufige Erscheinung, vor allem mit zunehmendem Alter. Reifere Haut verfügt über weniger Schweiß- und Fettdrüsen als jüngere Haut. Häufiges Baden, bestimmte Kosmetika oder Medikamente, können die Ursache trockener Haut sein. Unabhängig von der Ursache, gibt es immer Wege und Mittel den mit trockener Haut einhergehenden Juckreiz zu lindern. Vermeiden Sie scharfe Seifen beim Waschen. Das Waschen mit Waschlappen und warmem Wasser kann dabei helfen, die Haut zu reinigen und zu regenerieren, ohne ihr wertvolle Feuchtigkeit zu entziehen. Wenn Sie doch Seife verwenden, versuchen Sie, eine natürliche milde Seife zu verwenden, die keine Farbstoffe, Parabene oder Duftstoffe enthält.

Verwenden Sie nach dem Bad eine Feuchtigkeitslotion, besonders an trockenen Problemstellen. Eine gute Feuchtigkeitscreme stellt eine der Grundlagen für ein gesundes Hautpflegeprogramm dar. Führen Sie der Haut über den Tag hinweg Feuchtigkeit zu, um sie gesund zu erhalten. Ihre Hände und Ihr Gesicht sind besonders anfällig für die auftretenden Schädigungen und benötigen eventuell mehrmals täglich Feuchtigkeit.

Regelmäßige Hautpflege
Die regelmäßige Hautpflege muss nicht kompliziert sein, um wirkungsvoll zu sein. Sie sollten jedoch eine gewisse Routine entwickeln, umso der Haut eine regelmäßige Pflege basierend auf Hauttyp, täglichen Aktivitäten und Nährstoffbedarf zu gönnen, so dass Sie sicher sein können, das Bestmögliche für Ihre Haut getan zu haben. Wenn Sie ein tägliches Hautpflegeprogramm durchführen, werden Ihnen Hautanomalien schneller auffallen. Nachfolgend einige Routinepunkte, die Sie Ihren eigenen Bedürfnissen anpassen können:

Reinigung: Reinigen Sie Ihre Haut jeden Tag gründlich, um Schmutz, Ablagerungen, Schadstoffe und Schweiß, die sich täglich auf der Haut ansammeln, zu entfernen. Wenn Sie trockene oder empfindliche Haut haben, benützen Sie zur Reinigung Ihrer Haut nur warmes Wasser und alle paar Tage einen milden natürlichen Hautreiniger. Wenn Sie normale oder fettige Haut haben, reinigen Sie Ihre Haut täglich mit einem milden Hautreiniger. Putzen Sie Ihre Zähne auf alle Fälle, bevor Sie Ihr Gesicht waschen, da Zahncremereste die empfindliche Gesichtshaut irritieren können.

Feuchtigkeit: Sofern Ihre Haut nicht sehr ölig ist, sollten Sie täglich eine Feuchtigkeitscreme verwenden, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und gesund zu erhalten. Ihre Haut benötigt das ganze Jahr über Feuchtigkeit, da sowohl die Heizungsluft im Winter als auch die Sommersonne die Haut gleichermaßen schädigen können.

Schutz: Benützen Sie möglichst ein Sonnenschutzmittel unabhängig davon, ob Sie einen längeren Aufenthalt in der Sonne planen oder nicht. Da die Sonnenstrahlen sehr schädlich sind, sollten Sie es sich angewöhnen täglich ein Sonnenschutzmittel zu verwenden, um permanent geschützt zu sein. Die Strahlen der Sonne, wenn sie auf- oder untergeht, sind für die Haut am gesündesten.

Hautpflegeprodukte
Es gibt viele Arten von Hautpflegeprodukten, mit denen Sie Ihre tägliche Hautpflege sinnvoll ergänzen können. Diese beinhalten Reinigungsprodukte, Sonnenschutzmittel, Feuchtigkeitscremes, Peelings, Reinigungsprodukte für das Gesicht, Gesichtswässer, Retinoide, pflanzliche Ergänzungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel sowie Kosmetikprodukte. Sollten Sie bei der Wahl unsicher sein, nehmen Sie eine Beratung abgestimmt auf Ihr persönliches Hautbild, in Anspruch.

Der obige Text bezieht sich nicht auf Palmolive Produkte.