Von Matt Clarkson

Meditation kann Ihre Gesundheit verbessern, Ihre Energielevel erhöhen und Ihren Spaß am Leben maximieren. Ohne Zweifel, könnten mehr Menschen von Meditation profitieren, wenn sie sich die Zeit nehmen würden ein paar einfache Übungen durchzuführen, die den Geist beruhigen, Stress reduzieren und die Energielevel erhöhen.

Was versteht man unter dem Begriff Meditation?
Die Meditation ist ein Weg, uns zu transformieren und zu heilen. Wenn wir meditieren, lassen wir zu, dass sich der Wirbel an Ideen und Gedanken bis zu dem Punkt verlangsamt, an dem wir eine ruhige und positive Verbindung zu uns selbst finden. Obwohl es viele verschiedene Arten des Meditierens gibt, lehren alle Methoden, die Aufmerksamkeit zu fokussieren, um sich wieder mit dem Teil des Selbst zu verbinden, der am wirklichsten und echtesten ist.

Warum sollten wir meditieren?
Leider schreiten wir nicht mehr so unbedarft durch diese Welt wie es Kinder tun. Wir erleben alle im Verlauf unseres Lebens schwierige und belastende Situationen. Aber anstatt jeden Tag auf ein neues zu beginnen, neigen wir dazu im Hier und Jetzt zu verweilen und schleppen die negativen Dinge der Vergangenheit mit uns herum. Der glückliche und zufriedene Mensch der wir einmal waren, wird von diesen Gefühlen völlig überdeckt. Plötzlich fühlt man sich unglücklich und unzufrieden und sogar schlecht. Dieser Prozess ist oft schleichend und man findet keine Erklärung dafür.

Die Meditation ist ein Weg, um die Schichten vergangener Gefühle und überflüssiger Gedanken zu durchtrennen. Statt unseren Körper und Geist dem Leben auf Gedeih und Verderben auszuliefern, übernehmen wir wieder die Kontrolle. Wir konzentrieren uns bewusst, und sehen wie sich nach und nach die unechten Schichten von uns auflösen, wenn wir uns wieder der Quelle unseres Glücks zuwenden.

Obwohl die Meditation eine sehr alte Kunst ist, die Tausende von Jahre alt ist, bestätigt die moderne wissenschaftliche Forschung nun das, was diese uralte Weisheit schon vor langer Zeit entdeckt hat. Eine Studie nach der anderen zeigt, dass die Meditation die Wahrnehmung verbessert, die Konzentration, das Erinnerungsvermögen und die Kreativität fördert. Menschen, die regelmäßig meditieren, sind gesünder, glücklicher, entspannter und produktiver.

Der eigentliche Sinn der Meditation
Der Sinn der Meditation liegt darin, den Zustand unserer Herzen und unseres Geistes zu transformieren und uns wieder zurück in unsere Mitte zu bringen. Dadurch dass wir gesünder, glücklicher werden und mehr Selbstbewusstsein entwickeln, erleben wir automatisch Höheres, wie z.B. eine verbesserte Wahrnehmung und Intuition sowie einen erleichterten Zugang zu unseren unbewussten Quellen und Möglichkeiten im Inneren.

Die beste Art zu meditieren
Bleiben Sie beim Lernen stets unvoreingenommen. Akzeptieren Sie niemals eine Lehre, ohne deren Wahrheitsgehalt durch eigene Erfahrung zu verifizieren. Halten Sie sich andererseits mit einem Urteil zurück, bevor Sie die Erfahrung nicht selbst gemacht haben. Die beste Art zu meditieren ist die, von der Sie denken, dass sie die richtige für Sie ist. Es gibt viele verschiedene Methoden der Meditation, einschließlich, jedoch nicht ausschließlich, Konzentrations-, Achtsamkeits-, Zen-, Visualisierungsmeditation und Devotions-Meditation. Vielleicht möchten Sie mit einigen verschiedenen Arten experimentieren und sehen, wie sie wirken. Finden Sie eine oder zwei Arten, die Sie mögen, und bleiben Sie dann hauptsächlich bei diesen. Darüber hinaus hören Sie auf sich und stellen Sie sicher, dass die Meditation Ihnen gut tut.

Machen Sie die Meditation zur täglichen Übung
Sie können stärker in sich selbst ruhen. Sie können glücklicher, ausgewogener und mitfühlender sein. Sie können die Veränderungen, die Sie wirklich in Ihrem Leben bewirken möchten, durch Meditation manifestieren. Sie müssen weder Ihre ganzen weltlichen Leidenschaften aufgeben noch sich in ein Kloster im Himalaja zurückziehen!

10 Minuten tägliches Üben, kann vieles verändern. Dies ist wirklich nicht viel Zeit, die Sie dafür aufbringen müssen. Bedenken Sie doch einfach mal wie viel Zeit Sie für Ihr äußeres Erscheinungsbild verwenden. Sie würden doch auf keinen Fall zu einem wichtigen Treffen oder einem gesellschaftlichen Anlass ohne saubere Kleidung und gebürsteten Zähnen gehen.

Was ist mit dem Körper und dem Geist — mit den Instrumenten, mit denen wir die Realität empfinden und mit ihr kommunizieren? Wäre es nicht sinnvoll, sich die Zeit zu nehmen, um unsere Einstellung und auch wie wir fühlen zu bereinigen?

Der obige Text bezieht sich nicht auf Palmolive Produkte.